声明:本文由入驻搜MSQq号的作者撰写,除搜tW6A官方账号外,观点仅emO4表作者本人,不代表u5bs狐立场pPPO
身体站直,双手各握一只哑DHVG,胳膊置于身体两侧双臂伸sFGL,掌心相对慢慢向两侧举起xk85铃,知道双臂与地面平行停qgzN一秒钟,慢慢放下双臂重复B5yc个动ZviG